Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию? Советы

0
(0)

Как правило, мужчина, от природы наделенный хорошим здоровьем, уверен, что таким же здоровым и сильным он останется долго. И будет излучать здоровье, энергию и активность в течение длительного периода времени, многие и многие годы жизни! Он думает, что основы правильного питания писаны не для него, а продукты, которые являются очень вредными (чипсы, фаст-фуд), которые он так любит, никогда на него негативно не повлияют! Также, мужчина не считает нужным обременять себя дополнительной физической активностью, избегая спорта и других физических нагрузок. Но так не получается. И организм рано или поздно начинает бить тревогу, реагируя на такое пренебрежительное отношение к здоровью.

Симптомы уменьшения потенции

Первые ласточки сбоя в организме могут проявляться в виде слабой, а потом и вовсе мало продолжительной эрекции, снижения сексуального желания и выброса малого количества спермы. Такая ситуация абсолютно не редкое явление. И именно такие последствия небрежного отношения к здоровью заставляют мужчину усомниться в своей мужской состоятельности. С этих пор для мужчины становится актуальным вопрос: как увеличить потенцию и вернуть былую сексуальную энергичность?

Ответ в этом случае прост: если с детства соблюдаются правила здорового образа жизни, уделяется внимание спорту и качественному питанию, нет повышенного нервного напряжения, и присутствует рациональное отношение ко времени отдыха и работы, то мужское здоровье в будущем вряд ли существенно пострадает!

Но, если были какие-то нарушения в прошлом, то с первыми проблемами с потенцией нужно бороться восстановлением азов здорового образа жизни. Нужно грамотно выстроить свой рацион питания, поставляя в организм полезные вещества и микроэлементы, которые способны восстановить сексуальную энергию мужчины.

Чтобы потенция увеличилась, нужно употреблять в еду много белка, а жиры потреблять на уровне 30%. К главным источникам белка относится: яйца, мясо, рыба, фасоль, орехи, горох и молочные продукты.

Очень важно употреблять все нужные витамины и минералы. Благотворно на потенции сказывается употребление таких элементов, как фосфор, цинк, витамин Е.

Источник фосфора: арахис, миндаль, тыквенные и подсолнечные семена, чеснок, говядина, грибы, зелень, изюм, чернослив и крабы.

Источник цинка – чечевица, горох, сырые яйца, пшеница, рожь, овес и печень.

Витамин Е имеется в хлебе и любых цельнозерновых продуктах, отрубях, кашах, орехах, подсолнечном, кунжутном, арахисовом масле, соевых бобах, помидорах и бананах.

Если вы задаетесь вопросом, как увеличить потенцию, нужно помнить о том, что нужно бороться со стрессами и неврозами, которые также негативно могут повлиять на потенцию, так же, как и другие факторы. Снять стресс помогут процедуры ароматических ванн, массаж, занятия йогой и качественный сон. Причиной тревоги может быть нехватка витамина В, который можно восполнить куриными яйцами. Можно готовить яичницу с луком, который является весьма полезным для потенции мужчины.

Необходимо уделять время физическим тренировкам, которые обогащают организм кислородом. Но важны умеренные нагрузки, а не чрезмерные, так как последние могут привести к чрезмерному утомлению и, в результате, потенция может снизиться.

Полезны также сидячие ванночки, баня и другие виды закалки.

Желательно бросить курить, так как курение влияет на сердечно-сосудистую систему, а неполадки в этой сфере могут приводить к ухудшению потенции.

Лучше не перебарщивать и с употреблением алкоголя. Полностью отказываться – не обязательно, важно просто не превышать рекомендованную медиками норму. Бокал хорошего вина может пойти только на пользу сексуальной активности. Допустимо около 30 граммов чистого спирта в день.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *